吃饭快和吃饭慢带给身体的变化

【#吃饭快和吃饭慢带给身体的变化#】#放慢吃饭速度身体发生了5个变化# 从人看到、闻到食物起，负责调节饱腹感、抑制食欲的「瘦素」就开始分泌，但需要20~30分钟才能发挥作用。如果吃饭过快，会在「饱感」反馈还未形成之前，就吃下过量的食物。如果能放慢吃饭速度，身体会用一系列变化感激你↓↓

①减轻胃肠负担，胃肠道功能好转；

②代谢改善，肥胖和糖尿病风险都会降低；

③患癌风险降低；

④吃饭多咀嚼，可使记忆中枢海马体的血流量增加，大脑受益；

⑤气血更充盈……

男子放慢吃饭速度10天瘦4斤

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