吃完山竹记得要漱口

山竹果肉富含葡萄糖、果糖等糖类物质，甜度可达14-18度（相当于蜂蜜的甜度）。吃完后若糖分残留在口腔中，会成为口腔细菌的“养料”，细菌分解糖分时会产生酸性物质，腐蚀牙齿表面的牙釉质，长期可能引发龋齿（蛀牙）。

山竹果肉中含有少量柠檬酸、苹果酸等有机酸，虽然酸性较弱，但频繁或长时间接触牙齿，可能削弱牙釉质的保护作用，尤其是对牙齿敏感人群或儿童而言，长期不清洁可能加剧牙齿问题。

漱口的核心作用：快速清除残留物，降低口腔风险

物理清洁：用清水或淡盐水漱口时，水流可冲刷掉黏附在牙齿、牙龈、舌苔上的果肉碎屑和糖分，减少细菌滋生的“温床”。

中和酸性：若用温水或淡盐水漱口，可在一定程度上中和果肉残留的酸性物质，缓解口腔内的酸性环境，降低对牙齿的刺激。

预防异味：山竹果肉含糖量高，残留后可能被细菌分解产生异味，漱口能快速清除异味源，保持口腔清新。

除了漱口，还能做什么？

刷牙更彻底：若条件允许，吃完山竹后30分钟左右刷牙效果更佳（避免立即刷牙，以防酸性物质软化牙釉质时摩擦导致损伤）。

用牙线辅助：山竹果肉可能嵌在牙缝中，漱口难以完全清除，可配合牙线剔除残留物，再进行漱口或刷牙。

控制食用量：山竹性偏寒凉，过量食用可能引起肠胃不适，建议每天食用不超过3-5个，同时搭配漱口维护口腔健康。

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