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长腿 Sophia 大大健身痕迹

关于我如何练出这种身材现在调整了运动模式，之前有一段时间想增肌，现在更倾向于更轻线条低体脂薄肌身材！一周三次力量训练每次70分钟左右！分别是肩，背，臀腿！四次有氧，有氧选择爬楼机心率控制在150，每次50-60分钟！

题图无关，内容由AiDeep智能写作引擎驱动。

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Sophia 大大不健身就不知道有多香- 小红书

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