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#比基尼拍照 #我的日常 #大方展示美丽 #海边拍照首先，想要保持好身材其实真的没有任何捷径，只有运动和健康饮食，近20年，我一直有着很好的运动习惯，一周3练，其中是力量训练，因为随着年龄增长，人在30岁以后每年肌肉流失1%-2%，增肌能让我们提升基础代谢，身材紧致
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