小红书 爪小爪 瑜伽体式 安琪纽特Hifort酵⺟蛋白粉

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作为20年的碎片时间运动爱好者+肌肉线条雕刻者，我对适合我自己的好身材有我的见解。从个人审美上来讲，我喜欢纤瘦又肉眼可见肌肉细节的、修长舒展的身体，也希望自己可以保持这样的状态。这也是我不怎么留恋健身房，更喜欢攀岩馆和居家瑜伽的原因。同时，我也是花了很久才明白：肌肉形态很多时候不仅靠练，也要靠是「吃」。我们早就懂了要补充蛋白质，但很多人忽略了如何补足优质蛋白。