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同时我也给大家分享几个懒人动作， 可以晚上睡觉前躺床上靠墙坐一下， 也会对腿部水肿和静脉曲张有一定缓解作用。 靠墙倒箭式3分钟: 臀部尽量靠近墙，双腿搭放在墙上； 靠墙坐角式3分钟: 在靠墙倒箭式的基础上，双腿慢慢向两侧打开到最大限度。可以拉伸到大腿内侧的肝经，改善大腿内侧； 靠墙束脚式3分钟: 双手可以推在膝盖内侧，让伸展更深入。
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