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腰部的肌肉好像体内的束腰一样，只有腹部肌肉够强，就好像自带束腰一样把内脏兜住，才不会小腹突出。腹式呼吸就是深呼吸将肺中的气呼出，吸气式鼓起肚子。你可以想象有人要打你的肚子，就会感觉到肚子肌肉紧绷。正确的腹式呼吸胸腔不应该有很大的起伏，不然就是胸腔呼吸。get到了惯性收腹，真的肚子长肉都难。
题图无关，内容由AiDeep智能写作引擎驱动。
腰部的肌肉好像体内的束腰一样，只有腹部肌肉够强，就好像自带束腰一样把内脏兜住，才不会小腹突出。腹式呼吸就是深呼吸将肺中的气呼出，吸气式鼓起肚子。你可以想象有人要打你的肚子，就会感觉到肚子肌肉紧绷。正确的腹式呼吸胸腔不应该有很大的起伏，不然就是胸腔呼吸。get到了惯性收腹，真的肚子长肉都难。
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