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练臀思路:臀整体没有的先把蹲推拉三大项做好,每 次臀腿训练加入一个单腿动作,臀整体起来后再去雕 刻上臀、臀下角 好主意!臀部训练就是要稳扎稳打,先打基础再追求艺术!
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练臀思路:臀整体没有的先把蹲推拉三大项做好,每 次臀腿训练加入一个单腿动作,臀整体起来后再去雕 刻上臀、臀下角 好主意!臀部训练就是要稳扎稳打,先打基础再追求艺术!
