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此外，还可以尝试一些具体的心理调适方法。比如，写一封不会寄出的信。在信中，你可以尽情地表达自己的情感，倾诉内心的痛苦和不甘。但请记住，这封信只是为了让你释放情绪，而不是为了报复或指责对方。写完之后，把它烧掉或者放在一个不会被你轻易看到的地方。这样做，可以让你感受到一种释放和解脱。
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此外，还可以尝试一些具体的心理调适方法。比如，写一封不会寄出的信。在信中，你可以尽情地表达自己的情感，倾诉内心的痛苦和不甘。但请记住，这封信只是为了让你释放情绪，而不是为了报复或指责对方。写完之后，把它烧掉或者放在一个不会被你轻易看到的地方。这样做，可以让你感受到一种释放和解脱。
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