建议别在晚上做重大决定

来源：36氪

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据生命时报报道，人们通常在晚上做决定时，总会“大胆”很多，但第二天醒来不免会懊恼。这种到了晚上更易做出冲动决定的现象，在心理学上叫“深夜效应”，即在夜半时分，由于环境安静、孤独寂寞以及身心疲劳等因素的叠加，人们更容易陷入思维混乱从而导致情感波动、冲动决策的心理现象。

白天大脑分泌的血清素有助维持情感稳定，深夜这种物质分泌水平会下降，情绪管理能力随之减弱，容易因情绪波动而造成冲动决策。

依据“自我损耗理论”，白天经历了长时间的工作和活动，身体与脑力能量大量被消耗，自控力、自制力会越来越差。晚上大脑的认知资源近乎枯竭，没有能力做出全面的分析，导致决策能力大幅下降，导致做出不够理性或周全的决定。

因此，专家建议，在面临重大决策时，应尽量避免在晚上做出决定。相反，可以选择在精力充沛、情绪稳定的时候进行决策，以确保能够做出更加明智和合理的选择。